Focus on CoQ10

CoQ10, còn gọi là Coenzyme Q10, là một chất giống như vitamin được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể.

Chúng tôi sản xuất CoQ10 vì nó là một phần thiết yếu của ty thể, đơn vị sản xuất năng lượng của các tế bào của cơ thể.

Nồng độ cao nhất của nó là trong các tế bào trong các mô cứng nhất làm việc như tim.

Chức năng của nó là gì?

Vai trò chính của Coenzyme Q10 là sản xuất năng lượng và khả năng hoạt động như một chất chống oxy hoá.

Coq10 trong nháy mắt
Tên: CoQ10, ubidecarenone, ubiquinone
Hoạt động: chống oxy hóa, sản xuất năng lượng
Các điều kiện sử dụng cho: sức khoẻ tim và chức năng cơ tim, quản lý cholesterol - ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol LDL
Làm thế nào để lấy nó: Là một viên nang trong một cơ sở dầu
Tôi có thể tìm thấy ở đâu: CoQ10 có ở các cửa hàng thực phẩm và các hiệu thuốc sức khỏe.

Trong nháy mắt

Đó là những hành động góp phần vào việc sử dụng CoQ10 vì hiệu quả chống oxy hoá của nó và hỗ trợ các cơ cơ tiêu tốn năng lượng cao trong cơ thể. Nó có thể hỗ trợ:

Hỗ trợ chức năng cơ tim khỏe mạnh
Giảm sự oxy hóa (tổn thương gốc tự do) của cholesterol LDL

Chúng ta lấy nó ở đâu?

Như đã đề cập trước đó, chúng tôi tạo ra coenzyme Q10 trong cơ thể của chúng tôi và người ta cho rằng điều này chiếm hơn một nửa tổng số yêu cầu của chúng tôi.

Phần còn lại đến từ chế độ ăn kiêng của chúng tôi. Nguồn thực phẩm bao gồm thịt và các sản phẩm cá, bông cải xanh, súp lơ, các loại hạt, rau bina và đậu nành.

Khi chúng ta già đi, bổ sung CoQ10 có thể được khuyến cáo khi cơ thể sản xuất chúng ta bắt đầu giảm.

Chúng ta cần bao nhiêu?

Cho đến nay vẫn chưa có lượng đường tiêu thụ hàng ngày (RDI) được đề nghị cho coenzyme Q10.

Để bổ sung chung để hỗ trợ sản xuất năng lượng tế bào 75 mg uống mỗi ngày một lần được khuyến cáo.

Để hỗ trợ trái tim khỏe mạnh cần uống 150 mg coenzyme Q10 mỗi ngày.